@大一新生军训开启这份攻略请收好!
发布时间:2020-08-10 01 来源: 互联网

随着各高校陆续开学,新生报到后,也将迎来大学第一课,军训。军训作为开学的第一项课程,就是告诉学生,身体的锻炼与知识的汲取同样重要。

2019年各高校在自主选拔的招生过程中,也纷纷将“体测”作为必考项目。

对于体质测试优良的学生,清华大学明确规定在原有降分优惠的基础上给予额外的五分降分;

北京语言大学等高校虽然未将体测成绩计入总成绩,但将其作为录取参考,同等条件下将择优认定体育测试成绩优秀者;

武汉大学规定体育测试有一项不合格者将失去参加专业能力测试的资格。

所以,如果你还认为军训是一项多余的运动,那就真的错了。好的身体素质是立足的前提,在锻炼的同时,也是一种减压和释放。

关于军训,英才君为大家整理了以下需要注意的内容,供参考。

01 服装

棉质衣物最合适,多备几套勤换洗。

纯棉材质的T恤易吸汗,作为内衬最合适不过。多备上几件,每天换洗可以有效保护皮肤。

02 生活

三餐有时,作息规律,蔬菜水果,增抵抗力,拒绝冷饮,茶水来替,你护肠胃,肠胃护你。

每天的体力消耗增加,要格外注意劳逸结合及饮食营养搭配!忌辛辣上火,宜清热降火。强烈反对不吃早餐就参加军训的行为,一旦出现低血糖、晕厥会有大麻烦!出汗增多也要注意电解质的补充,茶水如金银花、菊花等,以及常温运动型饮料都是不错的选择。不推荐冰镇饮品!消化道血管急剧收缩,极易影响食物的消化吸收,严重时还会引起胃痉挛。

03 防晒

晒有度,物理首选,健康肤色,也很不错。防晒霜涂抹过厚易阻塞毛孔,影响汗液排出从而影响机体散热。混用护肤品、防晒品,在阳光的强烈照射下易起化学反应,反而伤害肌肤。

番茄、蓝莓等可抗氧化,猕猴桃、柠檬等维生素丰富,都是“天然防晒家族”的成员。业余时间,也可以用黄瓜、芦荟等敷一下脸,做一些适当的保养。当然,如果皮肤灼热感明显,甚至出现红、肿、痛,还是要找医生看一下。

04 防暑

防暑准备要做好,药品食品齐相助。人丹、清凉油、风油精、藿香正气水,都是常见的降暑药。绿豆、黄瓜、西瓜、苦瓜等也是常见的防暑食品。

军训期间,若出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快,甚至是昏迷及抽搐,则需立即找医生帮忙。每年军训期间,各校医院都会设立医疗服务点,学生可直接就医。

军训是开学的第一课,在锻炼的同时,身体素质也得到了提高,希望学生都可以度过这愉快而又难忘的军训!

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